Para perder peso lo primordial es tener claro que es algo progresivo y que las metas que nos marquemos deben ser claras y alcanzables.
Dicho esto, vale la pena recordar que no existen las llamadas dietas milagro. No hay pérdida de peso sin constancia, voluntad, sacrificio, rutina, disciplina, fuerza interior y energía. Sin estos factores (y muchas cualidades) no es posible conseguir unos hábitos saludables y mantenerlos en el tiempo.
Además de la alimentación, una buena dieta siempre va asociada a un mayor consumo de líquidos y a más actividad física.
La propuesta de menú que presento es apta para personas que necesitan perder de tres a cinco kilos en poco tiempo y funciona tras excesos (vacaciones o Navidades) o bien antes de una boda, fiesta o compromiso social, etc. Pero recuerda que todas las dietas de adelgazamiento deberían estar adaptadas a cada persona en función de su edad y de sus condiciones físicas, y siempre bajo supervisión de un médico o de un nutricionista.
Fuente original: Plan pierde peso..
