Acido Lipóico para los Nervios

Acido Lipóico para los Nervios.-

Debido a la enorme cantidad de oxígeno que consume, el cerebro es especialmente vulnerable al daño causado por los radicales libres. Si quiere usted mantener su cascada hormonal sana deberá hacer todo lo posible para proteger su cerebro. 

Uno de los criterios que hemos seguido en la selección de las substancias que forman parte del Programa de Salud Hormonal es su actividad antioxidante. La melatonina, la selegilina y la acetil-L-carnitina despliegan todas ellas una potente actividad contra los radicales libres cerebrales. Además, utilizamos cada día entre 100 y 200 mg de ácido alfa-lipóico.

Nos comenzamos a interesar en el ácido lipóico (también llamado ácido tiótico) en la década de los 70, cuando empezó a ser utilizado por algunos médicos europeos para tratar la degeneración de los tejidos nerviosos originada por la diabetes. El ácido lipóico es de una gran eficacia para prevenir lo que se llama daño por glucosilación.

La glucosilación es un proceso en el que la interacción que se da entre el azúcar, las proteínas y el oxígeno, genera productos de desecho muy semejantes a los depósitos que se forman en las tuberías y depósitos de agua. Esos depósitos se van acumulando y contribuyen al proceso de envejecimiento, pues interfieren progresivamente en el funcionamiento del cerebro y de otros órganos. Debido a su especial metabolismo del azúcar, los diabéticos se ven mucho más afectados por los daños de la glucosilación que el resto de las personas. Siempre estaré en deuda con el Dr. Lester Packer, especialista mundial en antioxidantes, por haberme mostrado las extraordinarias cualidades que el ácido lipóico tiene para prevenir la glucosilación.

FUENTE: La Salud Hormonal

http://www.musculosnutridos.com Suplementos Nutricionales para el Deportista

Tienda online de suplementos para deportistas a los mejores precios.

El Cromo, sus Hormonas y efectos en el organismo



El Cromo, sus Hormonas y efectos en el organismo.-

A lo largo de este blog hemos citado a la hormona insulina en relación con los estrógenos, con la testosterona y con los controles cerebrales de la cascada hormonal. Ya en la década de los años 70, el Dr. Walter Mertz, Del Centro de Investigación sobre Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, demostró de un modo definitivo que el mineral cromo es esencial para que el metabolismo de la insulina tenga lugar de un modo óptimo.

Antiguamente el cromo era muy abundante en nuestra alimentación, pero el problema es que al ser procesados los alimentos es destruido con gran facilidad. Por ejemplo, en el paso desde la caña de azúcar al azúcar blanca empaquetada, más del 90% de su contenido de cromo desaparece. A causa de los modernos métodos de procesado y almacenaje, encontrar cromo en los alimentos actuales es más raro que hallar una gallina con dientes.

A pesar de las recomendaciones oficiales de tomar entre 50 y 200 microgramos de cromo al día, la media ingerida por la población oscila alrededor de los 25 microgramos. Por ello el cromo es uno de los minerales esenciales más deficitarios en la actual alimentación norteamericana y occidental.

Además, hay muchas evidencias que indican que incluso el límite superior de las recomendaciones oficiales sobre la cantidad de cromo que se debe tomar cada día, es insuficiente para mantener una buena salud hormonal.

En el Instituto Colgan aconsejan en todos los Programas de Salud Hormonal tomar por término medio 400 microgramos de picolinato de cromo al día. Numerosos estudios han demostrado que el cromo es muy efectivo para mantener el metabolismo de la insulina, y por ello resulta de gran utilidad para el mantenimiento de toda la cascada hormonal.

El picolinato de cromo tiene otra gran ventaja que merece ser mencionada. Todos los medicamentos antidiabéticos que mejoran la eficiencia de la insulina elevan también los niveles de DHEA. Sin embargo, no aconsejo su utilización, pues todos ellos poseen efectos secundarios tóxicos. No existen estudios al respecto, pero apostaría el cuello a que el picolinato de cromo tiene un efecto similar sobre la DHEA. Y, por supuesto sin efecto secundario alguno.

El Picolinato de cromo es un mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.

Sorpresivamente el uso de medicinas para adelgazar como Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas, Xenical y Carnitina no mejoran el nivel de Picolinato de cromo.

En cambio las pastillas anticonceptivas y la Glucosamina disminuyen su concentración.

Como estas enfermedades son tan frecuentes es necesario saber las respuestas a las interrogantes:

·         ¿Es bueno tomar Picolinato para la diabetes?

·         ¿Cuál es la dosis de Picolinato de cromo para adelgazar rápido?

·         ¿A cuál dosis puede ser tóxico el Picolinato de cromo?

El Picolinato de cromo es la forma más efectiva de consumir el mineral Cromo. En vez de ser considerado un nutriente, el cromo, es considerado un micro-nutriente porque solo se necesita ingerir cantidades muy pequeñas con los alimentos para obtener todo el cromo necesario.

¿Cuál es la función del Picolinato de cromo?

El cromo tiene la importante función de ayudar a la insulina en su trabajo de introducir el azúcar de los alimentos (carbohidratos) hasta los músculos para prevenir los síntomas de insulina alta:

Síntomas de Resistencia a la insulina

·         aumento de la grasa del abdomen

·         cansancio y dolores musculares (fibromialgia)

·         caída de cabello

·         hirsutismo (vellos) y acné

·         infertilidad y abortos en el primer trimestre

·         ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes

¿Qué ocurre en las personas que no tienen suficiente cromo?

Las personas con deficiencia de cromo tienen problemas para introducir el azúcar de la sangre al interior de los músculos, por lo tanto el azúcar se transforma en grasa.

¿Cómo sé si tengo suficiente cromo?

Es imposible realizar algún examen de laboratorio para medir si tienes cromo suficiente.

¿Qué alimentos tienen más cromo?

Los alimentos con mayor contenido de cromo son el brócoli y las carnes, especialmente el pavo, también los huevos y los lácteos incluyendo el batido es una excelente fuente de cromo.

¿Es posible que yo tenga falta de cromo?

El cromo es considerado un micro-nutriente porque solo se necesitan ingerir 30 micro-gramos al día con los alimentos.

Solamente los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos tienen deficiencia de Picolinato de cromo.

¿Funcionan los suplementos o mesoterapia con Picolinato de cromo?

No es posible absorber más Picolinato de cromo de lo necesario, por lo tanto al tomar mucho Picolinato de cromo es frecuente sufrir efectos secundarios como diarrea y náuseas.

Fuentes de cromo (Cr)

Cuando hablamos del cromo presente en los alimentos que es necesario para nuestro organismo, nos referimos al cromo trivalente (Cr³⁺ o Cr(III)). El cromo está presente en el aire, el agua, la tierra y en numerosos alimentos. Sin embargo, como en el caso de otros oligoelementos, la cantidad presente en los alimentos es reducida y varía en función de la exposición al cromo en el entorno y durante el proceso de fabricación. En general, la carne, el marisco, el pescado, los huevos, los cereales integrales, los frutos secos y algunas frutas y verduras son fuentes ricas en cromo.

  Tabla 1   Fuentes alimentarias de cromo

Alimento	Contenido de cromo (µg/100 g)
Mejillón	128
Nuez de Brasil	100
Ostra	57
Dátil (seco)	29
Pera	27
Langostino	26
Harina integral	21
Tomate	20
Champiñón	17
Brócoli	16
Cebada (integral)	13
Avellana	12
Chuleta de cerdo	10
Maíz (integral)	9
Yema de huevo	6
Ternera	3
Arenque	2

Consumo seguro

Los estudios sobre la importancia del cromo son escasos. Sin embargo, diversas organizaciones relacionadas con la nutrición de Alemania, Austria y Suiza consideran que el consumo diario adecuado de cromo para adolescentes y adultos rondaría los 30-100 µg⁵. Esta cantidad está en línea con la cantidad recomendada por la UE, que es de 40 µg Cr³⁺ al día⁶. Los estudios muestran que las dietas medias europeas de la población adulta contienen de 60 µg (Alemania) a 160 µg (Suecia) de cromo al día⁵.

Aunque es poco probable consumir cantidades perjudiciales de cromo en la alimentación, el cromo puede añadirse al fabricar alimentos y los suplementos de esta sustancia son bastante populares. Por ello, existe una cierta preocupación sobre la posibilidad de que dosis excesivas de cromo tengan efectos negativos en el ADN y muchos piensan que deberíamos replantearnos su uso como suplemento nutricional y potenciador de la insulina⁷. Sin embargo, el Comité Científico Europeo de la Alimentación ha declarado: “En un número limitado de estudios humanos no se han obtenido pruebas sobre los efectos perjudiciales asociados con el consumo de suplementos de cromo con una dosis máxima de 1 mg de cromo

al día⁵”.



Saludos

http://www.musculosnutridos.com

Tienda online de suplementos para deportistas a los mejores precios.

L Arginina para la salud hormonal

L-Arginina, para qué sirve La arginina es un aminoácido semiesencial, esencial en niños (no puede ser sintetizada por el organismo) y no esencial en adultos (el propio cuerpo la puede fabricar a partir de otros aminoácidos esenciales). Como ya sabéis los aminoácidos son los elementos básicos a partir de los que se constituyen las proteínas de nuestro cuerpo, necesarias en multitud de procesos vitales (el 75% de cada célula se compone de proteínas). 

 

Además de la fórmula básica, un buen programa para mantener una mínima salud hormonal incluye ciertos nutrientes que mantienen un especial efecto benéfico sobre la cascada hormonal. Hasta hace poco se creía que el aminoácido L-Arginina era importante tan solo para el crecimiento de los niños, pero hoy sabemos que no es así. Diversos estudios realizados durante los últimos años han demostrado que cumple un papel esencial en el suministro de nitrógeno para formar el óxido nítrico (NO). En la actualidad se sabe que las funciones que el óxido nítrico cumple en el organismo humano son múltiples, desde el control de la presión sanguínea a la erección del pene y el estímulo sexual vaginal. La Arginina es tan efectiva para estimular estas reacciones hormonales que algunos investigadores la han considerado como un verdadero afrodisíaco. En las mujeres los niveles de óxido nítrico dependen de una serie de complejas reacciones que se dan entre la L-arginina y los estrógenos. En ambos sexos, incrementa los niveles de la hormona del crecimiento. La L-arginina tomada en dosis de varios gramos antes de acostarse incrementa notablemente la liberación de dicha hormona. También previene los efectos inhibitorios que sobre toda la cascada hormonal tiene la hormona del estrés cortisol. El principal problema de tomar dosis de varios gramos de L-Arginina es que eleva los niveles de Amonio y promueve el crecimiento de los virus del herpes. Si tiene usted algún tipo de herpes, sea precavido. 

 

  AMIX™ GH Stimulant es un suplemento con  una combinación optima de componentes de gran efectividad que activan de forma sinérgica estimulando la liberación natural de GH(hormona del 

crecimiento)

 

Cuando hay evidencias de que se tenga aunque sea un pequeño herpes labial, es aconsejable tomar alfacetoglutarato de ornitina (CGO) que es una fuente del aminoácido ornitina totalmente libre de amonio. La ornitina no promueve el herpes y es fácilmente convertida en arginina por el organismo. El CGO también estimula la cascada hormonal a través de otros mecanismos, pues eleva los niveles de glutamina. En muchos programas utilizamos una combinación de 5 gramos de L-Arginina y 5 gramos de CGO, tomados por la noche, por lo menos dos horas después de haber ingerido algún alimento proteínico.

 

En el caso de tomar un complemento de arginina  (suplementación con L-ARGININA) sabemos pues que puede ayudar al organismo ya que por sí misma interviene en numerosas funciones: Mejora la función inmunológica, estimulando el timo y aumentado la actividad de los linfocitos T. . Convierte el amoniaco en urea, por lo que se convierte en un protector hepático. Prácticamente toda la urea se sintetiza en el hígado y el amoniaco producido es uno de los principales tóxicos hepáticos. . Optimiza la cicatrización y reparación tisular (cicatrización de heridas, quemaduras, intervenciones quirúrgicas). . Mejora la absorción de calcio intestinal. . Reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos. . Incrementa la masa muscular y la fuerza absoluta, ya que potencia la producción de hormonas que estimulan el crecimiento y desarrollo. . Reduce el tejido adiposo (grasa corporal), ya que aumenta el metabolismo de las células grasas. . Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y en consecuencia al control de la glucemia. . Interviene en la regulación de la tensión arterial, puede bajar la presión sanguínea. . Aumenta la producción del esperma y la movilidad de los espermatozoides. . Es vigorizante, puede mejorar la función sexual tanto masculina (impotencia), como femenina. Por todo lo anterior, la arginina puede ser utilizada en muy diversas situaciones: . Patologías cardiovasculares y problemas de hipertensión arterial. . Infecciones recurrentes. . Alteraciones hepáticas. . Colesterol elevado. . Situaciones de mala absorción de nutrientes y asimilación del intestino delgado. . Problemas en la cicatrización de los tejidos. . Osteomalacia y osteoporosis. . Disfunciones sexuales masculinas (infertilidad e impotencia) . Infertilidad femenina. . Potenciación y desarrollo muscular. . Obesidad. . Fibromialgia. . Cistitis intersticial. No debe tomarse en casos de Herpes víricos, esquizofrenia, insuficiencia renal y/o hepática. Se deben tomar precauciones durante el embarazo y la lactancia. También al utilizarlo al mismo tiempo que medicamentos antihipertensivos y vasodilatadores, ni asociarlo al sildenafil (Viagra), ya que puede aumentar los efectos de dichos fármacos. Consultar con un profesional en estos casos. Su absorción celular se realiza a través del mismo proceso que la L-lisina, por lo que al tomar dosis elevadas de uno de ellos puede disminuir los niveles del otro en el organismo. Podría ser necesaria la suplementación con el otro aminoácido afectado.

Saludos

http://www.musculosnutridos.com

Tienda online de suplementos para deportistas a los mejores precios.